2021/07/27

心臓疾患最新情報



今回は「水の効果」についてです。

 

私たちの体は大半が水で出来ており、成人の方であれば体の60%程度が水で出来ていると言われています。

 

水には、

・体内の余分な毒素を体外に排出する

・新陳代謝を促して体の機能を潤滑にする

 

といった働きがあるため、その水分が不足すると脱水状態となり、正常な代謝機能が失われることになります。

 

排尿・排便等の老廃物の排せつや、エネルギーを活動に用いることもうまくできなくなるため、食事量などはあまり変わらなくても、

ダイエットに悪影響を及ぼしてしまうこともあります。

 

ではどのような水分補給がよいのでしょう？



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